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Méthode Feldenkrais
Prise de conscience par le mouvement
Leçons de groupe pour laisser émerger le naturel dans vos mouvements et dans votre respiration
Ces leçons vous guident à travers l'exploration de mouvements lents et délicats, vous permettant de ressentir à la fin de chaque session une agréable sensation de légèreté, de longueur, d'ouverture et de souplesse. Votre respiration devient plus libre, tandis que l'envie de bouger s'intensifie et que les douleurs diminuent progressivement.
Les mouvements proposés s'inspirent du développement moteur de l'enfant. Le sol se transforme en un espace de découverte et d'apprentissage : vous roulerez sur le dos, marcherez à quatre pattes, ramperez, étudierez les transitions entre les différentes positions et jouerez avec la posture assise. Tout cela se fait en harmonie avec vos sensations corporelles, favorisant une meilleure connexion entre les différentes parties de vous-même.
Ces leçons sont accessibles à tous, sans besoin d'aptitudes physiques particulières. Elles s'adressent à ceux qui souhaitent retrouver une mobilité perdue ou cultiver davantage leur potentiel. Vous aurez ainsi la possibilité de régénérer en profondeur votre organisme et d'améliorer votre santé.
Au cours des leçons, vous apprendrez à :
Améliorer votre perception corporelle et respiratoire,
Bouger intelligemment, sans effort et en respectant votre structure,
Optimiser votre posture,
Mieux vous connaître,
Respecter vos limites,
Vous détendre pour favoriser le repos et le sommeil,
Reconnaître et exprimer vos sensations,
Calmer votre esprit,
Ouvrir de nouveaux espaces en vous et découvrir de nouvelles possibilités d'action.
Apprendre à bouger sans effort dans les lecons de "Prise de conscience par lemouvement"
Efficacité des cours en Ligne
Efficacité des cours en Ligne
Ce n’est pas le cas de la Méthode Feldenkrais pour les leçons de groupe. En effet, une des particularités des cours de “Prise de conscience par le mouvement” est que l’enseignant ne fait pas voir les mouvements qui sont proposés. De plus, les mouvements n’exigent pas la plupart du temps beaucoup d’espace. Certes, il est très agréable de se retrouver ensemble dans le même espace, mais la qualité de l’apprentissage n’en est pas affectée dans le cas de la Méthode Feldenkrais. L’avantage est qu’il est possible de suivre une leçon sans perdre de temps pour se déplacer. Pour cela il est plus facile d’insérer un cours d’une heure dans son emploi du temps et ainsi pouvoir pratiquer avec plus de régularité. Ceci afin de mesurer plus rapidement les effets bénéfiques de la Méthode Feldenkrais.
L'accélération vers une transition des activités, traditionnellement en présentiel, vers une modalité en ligne en 2020 a rencontré plusieurs défis. Il est évident que toutes les activités ne s'adaptent pas aisément à ces nouvelles technologies. Cependant, la méthode Feldenkrais, notamment pour les leçons de groupe, s'avère être une exception notable.
Une des caractéristiques distinctives des cours de "Prise de conscience par le mouvement" est que l'enseignant ne démontre pas les mouvements proposés. De plus, ces mouvements n'exigent généralement pas beaucoup d'espace. Le rythme lent des leçons permet à l'enseignant de suivre chaque participant, même à travers une vidéo. Bien qu'il soit indéniablement agréable de partager un même espace, la qualité de l'apprentissage n'est pas compromise dans le cadre de la méthode Feldenkrais, même en mode visioconférence.
Canal YouTube
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Retrouvez sur mon canal YouTube des videos de démonstration de la Méthode Feldenkrais. Installez vous sur votre tapis, Démarrez la vidéo et laissez vous guider par les instructions verbales sans regarder la vidéo.
Sentez votre bassin et activez en profondeur toute sa force
Un lecon complète sur la respiration
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